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Nessa quarta-feira (dia 07/11) o Colégio recebeu a equipe da Yakult para falar um pouco com os nossos alunos sobre alimentação, qualidade de vida e a saúde do intestino.
Nosso intestino é habitado por diversas bactérias, algumas delas podem ser nocivas ao organismo podendo causar diarreias e infecções. Entretanto, as bactérias benéficas, conhecidas como Probióticos, contribuem não somente na digestão e absorção dos nutrientes, como também no sistema imunológico.
O consumo excessivo de açúcar, gordura e baixa ingestão de fibras, estresse, uso abusivo de álcool e cigarro e uso frequente de antibióticos são alguns fatores que levam ao desequilíbrio da flora intestinal.
Para auxiliar o intestino a manter sua flora equilibrada, uma alimentação adequada é indispensável. Alimentos como iogurte natural, kefir e leite fermentado possuem probióticos, mas é preciso consumir também alimentos que vão fornecer nutrientes para essas bactérias do bem, que são os aqueles conhecidos como prebióticos, como por exemplo, tomate, cebola, alho, banana, aveia, frutas com casca, gergelim, linhaça, feijão.
Vale ressaltar que o uso de suplementos contendo probióticos e/ou prebióticos deve ser sempre sob orientação do médico ou nutricionista. Uma alimentação equilibrada, composta por frutas, verduras, legumes, alimentos com probióticos e baixo consumo de produtos ultraprocessados garantem uma flora intestinal equilibrada.
